Relaciones toxicas

 

El amor es uno de los sentimientos más bonitos que pueden llegar a existir, de la misma manera, el tener a alguien que te amé igual o más de lo que tú lo haces es uno de los sueños de muchas personas alrededor del mundo, el poder tener una pareja en la cual se pueda confiar y con la cual se pueda compartir momentos únicos es verdaderamente una maravilla, muchas relaciones están basadas bajo buenos conceptos de amor, respeto, compromiso, confianza y fidelidad, pero lastimosamente no todas las relaciones son así, existe un tipo de relación denomina “toxica”, este tipo de relación no es para nada saludable, es bastante destructiva y causa daño tanto físico como mental.

 

Para lograr comprender un poco más de las relaciones toxicas veremos tres tipos diferentes de la misma:

Relación de co-dependencia:

Los dos miembros de la relación dependen de la otra persona, esto es, ambos perfiles son sumisos y pasivos y siempre anteponen el bienestar del otro antes que el suyo propio. Dar, dar, dar y nunca recibir. Las necesidades individuales se pierden, se alejan, se olvidan y nunca se satisfacen, lo que va a provocar que a medio y a largo plazo haya malestar e infelicidad por ambas partes. (IEPP, 2023, párr. 11)

Relación en la que la forma de comunicarse es pasivo-agresiva:

Es aquella en la que la forma de comunicar no es abierta, sincera, honesta, libre, afable… es una comunicación que se realiza a través de indirectas, de manera hostil y con la intención de manipular a la otra persona y no de comunicar e informar. (IEPP, 2023, párr. 17)

Relación basada en el miedo:

Por supuesto que en el momento en el que el miedo aparece y domina la relación, hablamos de toxicidad. Las relaciones se mantienen para disfrutar, no para sufrir, ni pasar miedo de ningún tipo. ¿Tienes miedo a dejar la relación?, ¿te da miedo estar al lado de esa persona cuando se enfada?, ¿el miedo a no ser tú cerca de esa persona te bloquea?... Corta y no tengas miedo. (IEPP, 2023, párr. 19)

 

Los anteriores tipos son solo algunos de los variados tipos de relaciones toxicas, el salir de una relación toxica no es algo fácil y sencillo de hacer, generalmente muchas personas toman la decisión de mantenerse en ese lugar con la esperanza de que su pareja cambie, a veces no salen de ese lugar debido al miedo, a los chantajes, a la baja autoestima, a la manipulación, a la dependencia emocional, al desconocimiento de que se encuentra en una relación toxica y en muchísimos casos (lo cual verdaderamente es preocupante) las personas no cortan una relación toxica debido a la romanización de dichas relaciones y comportamientos tóxicos, esta romanización ha incrementado debido a las redes sociales.

 

El conocer sobre los comportamientos presentes en una relación toxica es fundamental para lograr una concientización sobre el peligro de este tipo de relaciones, así mismo también es importante el comprender que los comportamientos tóxicos pueden venir tanto de la parte femenina como de la parte masculina, algunas actitudes presentes en una relación toxica son:

Ø    “Le disgusta que compartas tiempo con tus amigos y/o familiares” (Silvia Duran, s.f., párr. 4).

Ø    “Controla innecesariamente tus gastos personales, cuentas bancarias, facturas, etc.” (Silvia Duran, s.f., párr. 5).

Ø    “Muestra poco respeto por tu privacidad, controlando tus redes sociales o revisando tu teléfono móvil” (Silvia Duran, s.f., párr. 6).

Ø    “No tiene en cuenta tu opinión a la hora de planificar tu vida y/u horarios” (Silvia Duran, s.f., párr. 7).

Ø    “Exige una compensación por los favores que te pueda hacer” (Silvia Duran, s.f., párr. 8).

Ø    “Verbaliza o da a entender que sin él/ella no serías nada ni nadie” (Silvia Duran, s.f., párr. 9).

Ø    “Te cuestiona o reprende cuando expresas tu opinión delante de familiares y/o amigos” (Silvia Duran, s.f., párr. 10).

Ø    “El chantaje emocional es su manera habitual para no enfadarse” (Silvia Duran, s.f., párr. 11).

Ø    “Se molesta en exceso cuando compartes tiempo con personas del sexo opuesto” (Silvia Duran, s.f., párr. 12).

Ø    “Tiene conductas paternalistas y sobreprotectoras en exceso” (Silvia Duran, s.f., párr. 13).

Ø    “Intenta influir en tu vestimenta y estilo” (Silvia Duran, s.f., párr. 14).

Ø    “Le resta importancia y/o valor a tus virtudes” (Silvia Duran, s.f., párr. 15).

Ø    “Minimiza los problemas que expresas verbalizando frases como “no es para tanto”, “te quejas demasiado”, etc.” (Silvia Duran, s.f., párr. 16).

Ø    “Te culpabiliza de los problemas que tiene en su vida laboral y/o personal” (Silvia Duran, s.f., párr. 17).

Ø    “No te dirige la palabra durante días después de una discusión excepto que tú seas quién tienes que ceder ante la situación” (Silvia Duran, s.f., párr. 18).

Ø    “Te recuerda constantemente los errores que has cometido en el pasado” (Silvia Duran, s.f., párr. 19).

Ø    “Se molesta en exceso cuando compartes los problemas a familiares y/o amigos, sobretodo si están relacionados con él/ella” (Silvia Duran, s.f., párr. 20).

Ø    “Evita tratar algunos temas por temor a que reaccione negativamente” (Silvia Duran, s.f., párr. 21).

Ø    “Te trata de malas maneras con frecuencia. Incluso te falta el respeto” (Silvia Duran, s.f., párr. 22).

Ø    “No tiene en cuenta tu opinión para tomar decisiones que os afectan a los dos o las toma sin apenas consultarte” (Silvia Duran, s.f., párr. 23).

Ø    “Mantienes relaciones sexuales para satisfacer o para evitar discusiones” (Silvia Duran, s.f., párr. 24).

Ø    “Hace uso del chantaje directa o indirectamente para llevar a cabo prácticas sexuales que no te agradan” (Silvia Duran, s.f., párr. 25).

Ø    “Hace comparaciones con parejas anteriores en el plano sexual y/o personal y recrimina tu comportamiento” (Silvia Duran, s.f., párr. 26).

 

Así mismo, no solamente es necesario el tener conocimiento sobre los comportamientos tóxicos, también es completamente necesario el conocer claves esenciales para cortar estas relaciones:

No normalices esa situación: “recuerda qué era para ti un “amor feliz” y observa en qué punto te encuentras en tu relación” (Psicólogo Monzo, s.f., párr. 20).

Rompe con la tendencia del aislamiento: “es importante que compartas cómo te sientes con tu círculo cercano (amigos y familiares), seguro que ellos son capaces de acompañarte en tus emociones” (Psicólogo Monzo, s.f., párr. 21).

No te dejes atrapar: “el amor de una persona no solo se muestra a través de la consistencia de sus palabras sino con la coherencia de sus acciones y su actitud hacia ti (y hacia los demás)” (Psicólogo Monzo, s.f., párr. 22).

Toma tú la decisión de poner fin a la relación: “piensa en ti y en tu bienestar, cuídate mucho. Empieza por alejarte de una relación que te está ocasionando sufrimiento” (Psicólogo Monzo, s.f., párr. 23).

Intenta pensar qué le dirías a otra persona que estuviese pasando por tu situación: “esto te permite reflexionar con cierta distancia” (Psicólogo Monzo, s.f., párr. 24).

No conviertas el cariño con una excusa para seguir en la relación: “el amor no lo puede todo. Es decir, aunque tengas la sensación de sentir algo especial por esa persona vivir sufriendo no es una opción” (Psicólogo Monzo, s.f., párr. 25).

Pide ayuda profesional: “el acompañamiento psicológico en estos momentos puede ser fundamental. Mediante la terapia vas a poder cuidar y trabajar en tu autoestima, curar las heridas y tomar las decisiones que te ayuden a tener bienestar en tu vida” (Psicólogo Monzo, s.f., párr. 26).

 

 

Las relaciones toxicas son peligrosas y dañinas, nos quitan años de vida, vitalidad, fuerzas y tiempo valioso, nos pueden traer bastantes consecuencias físicas (golpes, cortes, quebraduras, muerte) y mentales (ansiedad, depresión, dependencia, baja autoestima), si queremos salir de una relación toxica no dudemos en buscar ayuda tanto profesional como a nuestros familiares y amigos más cercanos, no estamos solos y no debemos de afrontar todo solos, el buscar ayuda nos proporcionara fuerzas y confianza y luego de mucho esfuerzo lograremos liberarnos de ese ciclo toxico que nos reprimía y controlaba.

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Referencias bibliográficas.

 

Silvia Duran. (s.f.). Relaciones tóxicas: señales y actitudes para identificarlas y cómo salir de ellas. [página web]. Disponible en: https://silviaduranpsicologia.com/relaciones-toxicas-senales-y-actitudes-para-identificarlas-y-como-salir-de-ellas%EF%BF%BC/

IEPP. (2023). Relaciones Tóxicas: Origen y Tipos. [página web]. Disponible en: https://www.iepp.es/relaciones-toxicas-tipos/

Psicólogo Monzo. (s.f.). ¿Por qué es tan difícil salir de una relación tóxica? [página web]. Disponible en: https://psicologiamonzo.com/por-que-es-tan-dificil-salir-de-una-relacion-toxica/