Limites en la familia

 

“Poner límites a la familia es, sin duda, uno de los retos más delicados y esenciales para mantener relaciones familiares saludables y duraderas” (Personas y soluciones, 2024, párr. 1).

 

A pesar de que muchas personas actualmente no lo crean e incluso lo refuten, el establecimiento de límites sanos es bastante importante y fundamental en la vida de las personas, el establecer límites nos ayudan a: “Definir los tiempos y el espacio personal, respetar la individualidad y fomentar el respeto mutuo. Además, contribuyen a crear un ambiente familiar en el que se promueve la comunicación abierta y se evitan malentendidos y resentimientos” (Personas y soluciones, 2024, párr. 4).

 

A partir de lo anteriormente expuesto, también es importante el comprender que el que una persona establezca limites sanos no significa que le esté faltando el respeto a los demás o que les está tratando de faltar el respeto, a final de cuentas todos tenemos el derecho de decidir si queremos o no algo.

 

Los límites en las familias en si se dividen en dos grupos diferentes:

Intrafamiliares: “Los límites intrafamiliares se centran en las interacciones y el espacio compartido dentro del núcleo familiar. Estos límites son vitales para proteger la individualidad y el espacio personal de cada miembro” (Personas y soluciones, 2024, párr. 6).

Un claro ejemplo de este tipo de límites en las familias es: La privacidad que se les brinda a todos los integrantes de la familia con respecto a respetar los espacios individuales de cada quien, en especial de los adolescentes, acciones tan simples como; tocar la puerta antes de entrar, cerrar la puerta al salir, no permitir que algún extraño ingrese a las habitaciones y mantener una puerta en cada habitación, son acciones que les demuestran a los integrantes de la familia que su integridad y su privacidad es valiosa y respetada, estas acciones pueden y van a provocar una mayor confianza entre el circulo.

Extrafamiliares: “Se refieren a cómo los miembros de la familia interactúan con personas y situaciones fuera del núcleo familiar. Estos límites son básicos para manejar las relaciones externas de manera saludable y respetuosa” (Personas y soluciones, 2024, párr. 8).

Un claro ejemplo de este tipo de límites en las familias es: permitir que todos los miembros de la familia interactúen socialmente con otras personas, ya sea de su entorno cercano (amigos) o personas desconocidas.

 

Todos los límites que se lleguen a establecer en una dinámica familiar y social deben de ser:

Ø    “Realistas” (Psicólogos Majadahonda, 2017, párr. 9).

Ø    “Claros” (Psicólogos Majadahonda, 2017, párr. 10).

Ø    “Consistentes” (Psicólogos Majadahonda, 2017, párr. 11).

Ø    “Coherentes” (Psicólogos Majadahonda, 2017, párr. 12).

 

Así mismo, algunas estrategias para lograr colocar límites sanos a la familia son:

Ø    Define qué necesitas: “Es importante identificar y entender tus propias necesidades. Reflexiona sobre lo que te hace sentir incómodo o estresado en tus interacciones con los miembros de tu familia” (Personas y soluciones, 2024, párr. 17).

Ø    Ten en cuenta tus necesidades: “El siguiente paso es comunicarlas de manera efectiva. Es importante hacerlo con calma y claridad, evitando acusaciones o críticas” (Personas y soluciones, 2024, párr. 18).

Ø    Busca otras personas de apoyo: “Buscar el apoyo de amigos cercanos, una pareja o un profesional, puede proporcionarte una perspectiva externa y consejos valiosos. Estas personas pueden ayudarte a fortalecer tu resolución y a darte ánimo para mantener tus límites” (Personas y soluciones, 2024, párr. 19).

Ø    Sé amable y firme: “Es esencial ser tanto amable como firme. Esto significa expresar tus necesidades con determinación, pero con respeto y comprensión, sin ceder ante la presión o la culpa” (Personas y soluciones, 2024, párr. 20).

Ø    Sé realista: “Ser realista respecto a los límites que estableces y las respuestas que esperas es fundamental. No todos los miembros de la familia reaccionarán positivamente o entenderán tus límites de inmediato” (Personas y soluciones, 2024, párr. 22).

El establecer límites puede llegar a ser un proceso bastante largo y tedioso, en especial cuando los integrantes de la familia no quieren aceptar un no o un alto, esto es un proceso largo y algunas veces tendrá éxito y en otras ocasiones no, por esto mismo es importante también el siempre tomar en cuenta que el árbol familiar también se puede podar. 

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Referencias bibliográficas.

Personas y soluciones. (2024). Cómo poner límites a la familia: ejemplos y consejos. [página web]. Disponible en: https://personasysoluciones.es/poner-limites-a-la-familia-reglas/#:~:text=Los%20l%C3%ADmites%20intrafamiliares%20se%20centran,respeto%20por%20las%20habitaciones%20individuales.

Psicólogos Majadahonda. (2017). La importancia de los limites. [página web]. Disponible en: https://psicologosenmajadahonda.es/2017/11/02/la-importancia-de-los-limites/